Banyak
dari kita kalangan anak remaja suka bekadang, baik untuk hura-hura, nonton
film, hingga belajar larut malam. Dampak yang paling kita rasakan adalah
mengantuk di pagi harinya bila tidak mendapatkan waktu yang cukup untuk tidur.
Banyak dari berbagai kalangan yang tidak tahu dampak dari begadang teutama
dampak negatifnya. Berikut ini ialah bahasan mengenai dampak negative sering
begadang.
1. Lemasa
dan kurang bersemangan
Karena
terlalu sering begadang dan kurang istirahat, makanya energy tubuh akan
terkuras. Akibatnya anda akan merasa lemas dan kurang semangat dalam
menjalankan kegiatan terutama pada siang harinya.
2. Masuk
angina
Akibat
dari begadang juga dapat menyebabkan masuk angin. Tubuh yang seharusnya
istirahat tapi masih dipaksa untuk tetap aktif, ditambah lagi dengan biasanya
saat begadang orang akan mengkonsumsi cemimlan ynag tidak sehat dan minum kopi.
Inilah yang membuat perut kembung dan masuk angina.
3. Sakit
kepala
Sering
merasa tidak nyama pada bagian kepala saat bangun terlalu siang dan tidur
malam? Ini adalah salah satu akibat dari kurang tidur dan banyak begadang.
Sedikit demi sedikit bagian dari sel otak akan mengalami masalah karena anda
tidak cukup istirahat. Selain itu sebuah penelitian juga mengungkapkan bahwa
kurang tidur mempunyai efek seperti benturan dikepala.
4. Insomania
Karena
seringnya anda melek di malam hari dan harus beraktivitas di siang harinya,
maka berakibat tubbuh terbiasa dengan keadaan ini. Ketika anda menciba untuk
tidur dengan jadwal tidur sebenarnya, anda akan mengalami sudah tidur. Inilah
yang menyebabkan begadang dapat menimbulkan insomania jangka panjang.
5. Pikun
Begadang
akan membuat pikun di usia muda. Ketika tidur otak akan mengingat informasi
yang terjadi dalam sehari. Karena dalam tidur otak akan menggabungkan memorii
eksplisit dan implisit di dalamnya. Jika terlalu sering begadang, maka fungsi
otak yang satu ini akan terganggu dan menyebabkan kepikunan.
6. Kurang
kosentrasi
Begadang
dapat menurunkan tingkat kosentrasi. Siklus tidur pada malam hari berperan
menguatkan memori dalam pikiran. Jika anda sering begadang maka anda akan lebih
susah untuk mengingat kejadian yang dialami.
7. Depresi
Rutinitas
begadang tiap malam tak dapat dianggap hal biasa. Orang-orang yang tidur kurang
dari 5 jam perhari selama 7 hari dapat menyebabkan stress, marah, sedih, dan
kelelahan mental. Serta dapat menimbulkan gejala depresi.
8. Penyakit
jantung.
Studi
mendapati kurang tidur menyebabkan berbagai masalah kesehatan . Termasuk
kelebihan berat badan, darah tinggi dan penyakit jantung.
Sekitan
dulu untuk informasinya, smoga bermanfaat. Terimakasi sudah berkunjung. Untuk
kritik dan saranya bisa komen dibawahnya.