Tips Meningkatkan Kecerdasan Otak

Otak merupakan pusat control yang mengendalikan hidup kita. Otaklah yang menentukan bagaimana cara kita berfikir dan berinteraksi dengan orang lain. Mengoptimalkan fungsi otak adalah keharusan jika kita ingin mengeluarkan potensi diri semaksimal mungkin. Dengan melatih otak kita, aka terbentuk saraf baru yang dapat melindungi terhadap gejala dimensia atau kepikunan. Ingin tau bagaimana cara yang dapat di lakukan untuk mencerdaskan otak kita? Berikut tipsnya :

Ø  Membaca

Membaca dapat melenturkan otot-otot otak dan membantu meningkatkan kosentrasi dan melatih otak kita sehingga dapat menunda timbulnya dimensia.

Ø  Mengaktifkan kedua belah tangan.

Lakukan tugas dengan tangan non-dominan. Jika biasanya dominan menggunakan tangan kanan, maka gunakan tangan kiri, dan sebaliknya.

Ø  Belajar bahasa asing

Penggunaan beberapa  bahasa dapat meningkatkan suplai darah ke otak untuk menjaga kesehatan koneksi saraf.

Ø  Ubah rutinitas

Dengan mengubah rutinitas dan pola hidup beru dapat mengaktifkan koneksi otak yang sebelumnya tidak aktif.

Ø  Latihan fisik.

Latihan fisik dapat meningkatkan kesehatan otak, meningkatkan perhatian, penalaran, dan memori. Misalnya olahraga lari, sel-sel tubuh yang diaktifkan dengan olahraga lari akan mentrasfer zat-zat molekul yang membuat saraf-saraf baru dan jaringan di otak, sehingga membuat seseorang memiliki kemampuan kognitif yang lebih baik.

Ø  Hidup social

Otak dapat dilatih dengan kehidupan social kita, misalnya dengan mengnjungi teman dan berinteraksi dengan orang lain. Jaringan social dapat memberikan perlindungan terhadap  gejala klinis penyakit Alzheimer. 

Ø  Menikmati music

Selain mendengarkan dan belajar instrument music, para ahli juga merekommendasikan untuk mengaktifkan dua indra sekaligus, seperti mendengarkan music dan mencium bunga.

Ø  Bermain puzzle atau teka teki silang.

Teka teki silang, puzzle, tebak kata, dan jenis puzzle lainnya, dapat melatih otak kia khususnya otak kiri sehingga otak tetap aktif.

Ø  Bermain perang strategi.

Permainan strategi seperti catur, monopoli, atau game computer lainnya, akan menggunakan otak kanan yang dapat membantu orang untuk berfikir lebih kreatif.

Ø  Mencari hobi baru.

Tantang otak untuk belajar ketrampilan baru atau hal-hal yang belum pernah kita lakukan sebelumnya. Temukan sesuatu yang baru dan menarik untuk dapat menjaga otak tetap aktif.

Sekian dulu infomasinya kawan semua, smoga bermanfaat..