Efek Negatif Sering Bergadang

 

Banyak dari kita kalangan anak remaja suka bekadang, baik untuk hura-hura, nonton film, hingga belajar larut malam. Dampak yang paling kita rasakan adalah mengantuk di pagi harinya bila tidak mendapatkan waktu yang cukup untuk tidur. Banyak dari berbagai kalangan yang tidak tahu dampak dari begadang teutama dampak negatifnya. Berikut ini ialah bahasan mengenai dampak negative sering begadang.

1.      Lemasa dan kurang bersemangan

Karena terlalu sering begadang dan kurang istirahat, makanya energy tubuh akan terkuras. Akibatnya anda akan merasa lemas dan kurang semangat dalam menjalankan kegiatan terutama pada siang harinya.

2.      Masuk angina

Akibat dari begadang juga dapat menyebabkan masuk angin. Tubuh yang seharusnya istirahat tapi masih dipaksa untuk tetap aktif, ditambah lagi dengan biasanya saat begadang orang akan mengkonsumsi cemimlan ynag tidak sehat dan minum kopi. Inilah yang membuat perut kembung dan masuk angina.

3.      Sakit kepala

Sering merasa tidak nyama pada bagian kepala saat bangun terlalu siang dan tidur malam? Ini adalah salah satu akibat dari kurang tidur dan banyak begadang. Sedikit demi sedikit bagian dari sel otak akan mengalami masalah karena anda tidak cukup istirahat. Selain itu sebuah penelitian juga mengungkapkan bahwa kurang tidur mempunyai efek seperti benturan dikepala.

4.      Insomania

Karena seringnya anda melek di malam hari dan harus beraktivitas di siang harinya, maka berakibat tubbuh terbiasa dengan keadaan ini. Ketika anda menciba untuk tidur dengan jadwal tidur sebenarnya, anda akan mengalami sudah tidur. Inilah yang menyebabkan begadang dapat menimbulkan insomania jangka panjang.

5.      Pikun

Begadang akan membuat pikun di usia muda. Ketika tidur otak akan mengingat informasi yang terjadi dalam sehari. Karena dalam tidur otak akan menggabungkan memorii eksplisit dan implisit di dalamnya. Jika terlalu sering begadang, maka fungsi otak yang satu ini akan terganggu dan menyebabkan kepikunan.

6.      Kurang kosentrasi

Begadang dapat menurunkan tingkat kosentrasi. Siklus tidur pada malam hari berperan menguatkan memori dalam pikiran. Jika anda sering begadang maka anda akan lebih susah untuk mengingat kejadian yang dialami.

7.      Depresi

Rutinitas begadang tiap malam tak dapat dianggap hal biasa. Orang-orang yang tidur kurang dari 5 jam perhari selama 7 hari dapat menyebabkan stress, marah, sedih, dan kelelahan mental. Serta dapat menimbulkan gejala depresi.

8.      Penyakit jantung.

Studi mendapati kurang tidur menyebabkan berbagai masalah kesehatan . Termasuk kelebihan berat badan, darah tinggi dan penyakit jantung.

Sekitan dulu untuk informasinya, smoga bermanfaat. Terimakasi sudah berkunjung. Untuk kritik dan saranya bisa komen dibawahnya.

Bahaya Paparan Asap Rokok Dalam Waktu 30 Menit

 

Merokok tak hanya berbahaya bagi mereka yang menghisapnya, tetapi juga mereka yang terpapar asapnya. Tak heran jika perokok pasif juga memiliki resiko terkena penyakit seperti perokok aktif. Kepala pusat promosi kesehatan kementrian kesehatan Eni Gustina mengatakan, asap rokok mengandung zat berbahaya dan bisa berdampak buruk bagi kesehatan jika terhirup dalam hitungan menit saja. “ Dengan terpapar asap rokok selama 30 menit, itu akan berpengaruh pada pernafasan kita” ujar Eni dalam acara peluncuran iklan pengendalian tembakau di Jakarta.

Salah satu kandungan berbahaya dari rokok adalah nikotin yang akan menempel pada paru-paru. Nikotin bisa merusak sel-sel di paru-paru dan berdampak buruk bagi organ lainnya. “ paru-paru kan untuk menghisap oksigen. Bisa dibanyangkan kalau alat untuk menghisap oksigen sebagian tertutup nikotin tadi. Oksigen dipergunakn untuk di otak, jantung.” Jelas Eni.

Zat beracun dalam asap rokok yang masuk ke peredaran darah juga bisa merusak pembuluh darah. Efek negative terpapar asap rokok mungkin tak terasa langsung oleh tubuh. Jika terhirup dalam jangka panjang, tentunya bisa menyebabkan penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, dan berbagai jenis kangker.

Bahaya terpapar asap rokok bukan tanpa bukti. Salah satu korban perokok pasif yaitu Ike Wijayanti (37) yang menderita kangker laring. Ike terpaksa kehilangan suara dan lehernya bolong. Padalah, Ike tidak pernah merokok, tetapi ia setiap hari terpapar asap rokok di tempat kerjanya.

Sekian ya pembaca sekalian, smoga ini menjadi bahan renungan besama akan bahayanya merokok bagi diri sendiri dan orang lain. Terimakasi sudah berkunjung.

Fakta Tentang Wanita

Artikel ini dikhususkan bagi para lelaki, sebab banyak lelaki yang belum paham dengan hati cewek. Selamat membaca.

1.      Bila seorang wanita mengatakan dia sedang bersedih, tetapi dia tidak menetesakan air mata, itu berarti dia sedang menangis di dalam hatinya.

2.      Bila dia tidak menghiraukan kamu setelah kamu menyakiti hatinya, lebih baik kamu beri dia waktu untuk menenangkan hatinya sebelum kamu menegur dengan ucapan maaf.

3.      Wanita sulit untuk mencari sesuatu yang dia benci tentang orang yang paling dia sayang ( karena itu banyak wanita yang patah hati bila hubungannya putus di tengah jalan)

4.      Jika seorang wanita jatuh cinta dengan seorang lelaki, lelaki itu akan senantiasa ada di pikirannya walaupun ketika dia sedang dengan lelaki lain.

5.      Bila lelaki yang dia cintai merenung tajam kedalam matanya, dia akan cair seperti coklat.

6.      Wanita memang menyukai pujian tetapi selalu tidak tau cara menerima pujian.

7.      Jika kamu tidak suka dengan gadis yang menyukai kamu setengah mati, tolaklah cintanya dengan lembut, jangan kasar karena ada satu semangat dalam diri wanita yang kamu tak akan tahu bila dia telah membuat keputusan, dia akan melakukan apa saja.

8.      Jika seorang gadis sedang menjauhkan diri darimu setelah kamu tolak cintanya, biarkan dia untuk seketika. Jika kamu masih ingin menganggap dia seorang kawan, cobalah tegur di perlahan-lahan.

9.      Wanita suka mengeluarkan apa yang mereka rasa. Music, puisi, lukisan dan tulisan adalah cara termudah mereka mengeluarkan isi hatinya.

10.  Jangan sesekali beritahu kepada perempuan teantang  apa yang membuat mereka langsung meresa tidak berguna.

11.  Bersikap terlalu serius bisa mematikan mood wanita.

12.  Bila pertama kali lelaki yagn dicintainya sedang diam memberikan respon positif, misalnya menghubunginya melalui telepon, si gadis akan bersikap acuh tak acuh seolah-olah tidak berminat, tetapi sebenarnya dia akan berteria senang dan tak sampai sepuluh menit, semua teman-temannya akan tau berita tersebut.

13.  Sebuah senyuman memberi seribu arti bagi wanita. Jadi jangan senyum sembarangan kepada wanita.

14.  Jika kamu menyukai seorang wanita, mulailah dengan persahabatan. Kemudian biarkan dia mengenalmu lebih dalam.

15.  Jika wanita memberi seribu satu alasann setiap kamu ajak keluar, tinggalkan dia karena dia memang tidak berminat dengamu.

16.  Tetapi jika dalam waktu yang sama dia menghubungimu atau menunggu panggilan darimu, teruskan usahamu untuk memikatnya.

17.  Jangan sesekali menebak apa yang dia rasakan. Tanya dia sendiri.

18.  Setelah seorang gadis jatuh cinta, dia akan sering bertanya-tanya megnapa kau tak bertemu lelaki ini lebih awal.

19.  Kalau kamu masih mencari-cari cara yang paling romantic untuk memikat hati seorang gadis, bacalah buku-buku cinta.

20.  Bila setiap kali melihat foto bersama, yang pertama dicari oleh wanita ialah siapa yang berdiri disebelah buah hatinya, kemudian berulah dirinya sendiri.

21.  Mantan pacarnya akan selalu ada dipikirannya tetapi lelaki yang dicintainya sekarang akan berada di tempat teristimewa dihatinya.

22.  Satu ucapan “Hi” saja suda cukup menceriakan harinya.

23.  Teman baiknya saja yang tahu apa yang sedang dia rasa dan lalui.

24.  Wanita paling benci lelaki yang berbaik-baik dengan semata-mata untuk menggaet kawan mereka yang pling cantik.

25.  Cinta berarti kesetiaan, jujur, dan kebahagiaan tanpa syarat.

26.  Semua wanita menginginkan seorang lelaki yang dicintainya dengan sepenuh hati.

27.  Senjata wanita adalah air mata.

28.  Wanita suka jika sesekali orang disayanginya memberi surprise buatnya( hadiah bunga atau sekedar kata-kata romantic ). Mereka kan terharu dan merasakan bahwa dirinya yang paling dicintai setulus hati. Dengan ini dia tak akan ragu-ragu terhadapmu.

29.  Wanita mudah jatuh cinta pada lelaki yang perhatian padanya dan baik terhaddapnya. So, kalau mau memikat wanita pandai-pandailah.

Gmana,smoga ini menjalan jalan bagi cowok yang mencari pasangan. Semoga bermanfaat dan terimakasi sudah berkunjung.

7 Hobi Yang Meningkatkan Kecerdasan

 

 

 

• Bermain Alat Musik

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik dan memainkan alat musik meningkatkan kapasitas memori. Bermain alat musik juga mengajarkan Anda untuk bersabar dan tekun, karena butuh waktu dan usaha untuk belajar alat musik. Hobi ini juga meningkatkan konsentrasi Anda.

·         Membaca

Membaca tidak hanya bisa mengurangi stres dan membantu Anda mengalami berbagai perubahan emosi, dan mengajarkan Anda banyak hal baru. Membaca juga penting untuk menambah pengetahuan, menyiapkan Anda menghadapi berbagai situasi, dan menjadi lebih produktif dalam upaya mencapai tujuan Anda.

·         Belajar Bahasa Baru

Proses mempelajari bahasa baru termasuk tugas seperti menganalisa struktur gramatik dan mengenal kosa kata baru akan secara otomatis meningkatkan kecerdasan dan kesehatan otak Anda. Berbagai eksperimen juga memebuktikan, bahwa orang yang kecerdasan verbal-linguistiknya tinggi memilki kemampuan hebat dalam menyusun rencana, mengambil keputusan, dan menyelesaikan masalah.

·         Travelling

Setiap lokasi baru yang Anda kunjungi akan menawarkan banyak hal baru yang bisa Anda pelajari. Anda akan bertemu beragam orang, makanan, budaya, dan gaya hidup yang berbeda. Sehingga Anda akan mendapat ide-ide baru yang mungkin tidak pernah Anda pikirkan sebelumnya.

·         Memasak

Mereka yang hobi mencoba-coba resep baru punya tingkat kreativitas tinggi. Mereka biasanya mengutamakan kualitas, tidak takut mencoba hal baru, dan sangat memperhatikan hal-hal terperinci. Saat memasak, Anda belajar untuk multitasking, mengukur dengan tepat dan mengambil keputusan cepat. Lewat semua kecakapan ini, Anda juga akan menjadi lebih pintar.

·         Jadi Anggota Tim Olahraga

Ikut serta dalam kegiatan olahraga secara rutin, tidak hanya melatih otot tetapi juga melatih otak menjadi lebih fleksibel dan meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan. Jadi pemain dalam olahraga tim juga akan meningkatkan kemampuan merespon, koordinasi, dan percaya diri.

·         Main Scrabble dan Sudoku

Anda suka permainan papan seperti sudoke dan scribble, atau menyelesaikan puzzle? Ini sudah hobi yang tepat. Semua aktivitas ini membantu otak membentuk analogi dan hubungan baru. Anda jadi belajar cara merespon situasi secara kreatif, mengembangkan kemampuan untuk memandang masalah dari berbagai perspektif berbeda, dan dengan demikian menjadi lebih produktif.

Smoga artikel ini bermanfaat. Terimakasi sudah berkunjung.

Sumber : WWW.DW.de

 

Manfaat tersenyum

 

Senyum meluncurkan sesuatu  hormone yang  disebut endorphins, yang lebih dikenal sebagai hormone kebahagiaan. Orang yang tersenyum akan lebih terlihat cantik atau tampan. Namun terkadang orang malas untuk tersenyum apalagi pada orang yang tidak di kenalnya. Padahal manfaat senyum itu banyak sekali. Salah satunya bisa memberikan efek pada kesehatan anda. Apa yang dampak dari tersenyum, marik kita simak bersama.

1.      Awet muda

Senyum membuat wajah anda terlihat lebih muda. Faktanya, beberapa studi menyarankan bahwa orang terlihat tiga kali lebih muda ketika tersenyum.

2.      Kekebalan tubuh

Senyum membuat tubuh anda rileks dan membiarkan sitem kekebalan tubuh bereaksi lebih cepat dan efektif untuk penyakit.

3.      Kesehatan jantung

Senyum seringkali menjaga kesehatan jantung anda. Membuat detaknya pada kecepatan normal. Ini memberikan efek tekanan darah menjadi terkontrol.

4.      Ramah

Senyum adalah cara terbaik untuk menunjukan kepada orang lain bahwa anda adalah orang yang ramah dan mudah di ajak bicara. Jadi tebarkanlah senyum anda.

5.      Menarik

Ingin menjadi pusat perhatian? Silakan coba gunakan senyum terbaik anda dan tebar pesona di sekitar anda, lihat hasilnya.

6.      Percaya diri

Ketida anda senyum, secara instan anda terlihat lebih percaya diri dan lebih bahagia. Maka tersenyumlah saat anda merasa cemas dan gugup, ebab itu akan membuat anda menjadi lebih baik.

7.      Menular

Ya, senyum itu menular dan anda mungkin tidak tau ketika anda senyum maka akan menebar dan membuat banyak orang bahagia. Jadi tersenyumlah, maka anda akan membuat orang lain bahagia. Jadi mulai saat ini rajin-rajinlah tersenyum.

 

Smoga setelah pembaca membaca artikel ini dengan seksama, pembaca menjadi orang yang lebih baik dari sebelumnya. Termakasi sudah berkunjung, jangan bosan-bosan untuk membaca artikel disini. 

10 Fakta Unik Tentang Coklat

Berikut ini, saya akan membahas mengenai 10 fakta unik coklat yang mungkin belum banyak kalian ketahui. Ok kita langsung saja ke intinya.

1.      Penduduk dunia menghabiskan lebih dari 7 milyar dollar dalam setahun untuk membeli coklat.

2.      Coklat menurut mitos dapat menyebabkan jerawat akun, padahal faktanya itu hanyalah mitos yang tidak terbukti dalam ilmu pengetahuan.

3.      Coklat hitam sangat popular diantara kaum laki-laki. Kemungkinan ini terkait dengan kebiasaan meminum coklat.

4.      Coklat batang terbesar di dunia yang pernah dibual oleh salah satu perusahaan pengelolahan coklat di Negara itali pada tahun 2000. Berat coklat batang ini mencapai 2,2 ton.

5.      Konsumsi coklat batang 2 kali lebih banyak dikomsumsi oleh kaum perempuan dan bandingkan kaum laki-laki, namun untuk meminum coklat seblaiknya.

6.      Coklat batang pertama yang tercatat oleh sejarah diproduksi oleh perusahaan Cadbury di inggris pada tahun 1841.

7.      Kata dasar coklat bersal dari kata xocolat yang artinya air pahit.

8.      Sekitar 71% pengkomsumsi coklat selih menyukai coklat susu di bangdingkan dengan produk olahan coklat lainnya.

9.      Pembuatan coklat menggunakan 40% almond dunia dan 20% kacang tanah di dunia.

10.  Perusahaan makanan ternama di dunia Nestle memperkenalkan produk kue chips coklat pada tahun 1939.

Gmana?, ada yang kurang. Kalau ada komen ya, untuk melengkapi artikel  ini. Terimaksi sudah berkunjung.

7 Tips Membuat Pagi Hari Lebih Menyenangkan

 

7 Tips Membuat Pagi Hari Lebih Menyenangkan-“Pagi hari” merupakan waktu terbaik utnuk mengawali semua yang sudah anda rencanakan atau agendakan. Untuk itulah, penting kiranya setiap orang memiliki semangat berlebih atau spirit tinggi setiap paginya. Medkipun begitu, ada sebagian orang yang merasakan bahwa paginya terasa membosankan dan tidak menyenangkan. Pagi hari yang menyenagkan dan lebih berwarna tentu bedampak baik bagi kesehatan tubuh anda. Ada beberapa tips yang dapat membuat esok pagi anda lebih berbeda. Lalu, apa saja tips mudah membuah pagi hari lebih menyenagkan tersebut?

Dengan memiliki perasaan bahagai atau menyenangkan di pagi hari, maka tentunya akan berdampak baik pada aktivitas dan rutinitas sepanjang hari. Bagi sebagian dari kita tentulah memiliki trik atau tips rahasia untuk membuat pagi hari menjadi salah satu momen terindah. Untuk anda yang mengalami pagi hari kurang menyenagkan atau terasa membosankan, ada beberapa tips yang akan mudah anda praktekkan. Berikut ini 7 tips mudah membuat pagi hari lebih menyenangkan.

1.      Mendengarkan Music Di Pagi Hari.

Alunan music yang merdu dapat membuat perasaan bahagia dalam diri anda. Sangat disarankan untuk mendengarkanmusik favorit ataupun music pemompa semangat atau spirit setiap paginya.

2.      Berolahraga Di Taman.

Usahakan untuk melakukan olaraga di area atau rute yang ditumbuhi pepohonan yang mana salah satunya di taman. Ini dikarenakan, berolahraga di area tersebut dapat membantu anda lebih rileks, menurunkan tekanan darah serta mengurangi stress.

3.      Terpapar Sinar Matahari Pagi.

Usahakan agar tubuh anda terkena hangatnya sinar matahari di pagi hari. Karena faktanya, sinar matahari merupakan sumber vitamin D yang baik bagi tubuh. Bukalah jendela atau tirai kamar tidur anda, dan raksan sinar matahari yang menerpa tubuh anda.

4.      Hilangkan Semua Perasaan Negative Sebelum Berangkat Tidur.

Dalam hal ini, rilekskan tubuh dan pikiran sebelum merebahkan dan memejamkan mata anda. Sehingga tidur andapun dapat pulas dan nyenyak dan peluang untuk mendapatkan pagi yang menyenangkan akan semakin besar.

5.      Berikan Nuasan Hijau Pada Rumah Anda.

Dalam hal ini, buatlah taman kecil yang berisi anekan tanaman hijau. Ini dikarenakan, saat anda bangun  oagi dan menatap taman bunga tersebut dapat membuat pagi anda lebih membahagiakan dan menyenangkan.

6.      Bercengkrama Dengan Pasangan Atau Anggota Keluarga.

Luangkan waktu di pagi hari untuk lebih menekatkan diri dengan pasangan atau anggota kelurga akan membaut hari anda lebih bahagia.

7.       Secangkir Teh Hangat.

Mengawali hari dengan meminum secangkir the hangat di depan beranda rumah tentu akan membuat hidup lebih nikmat dan menyenangkan.

 

Apakan anda memiliki tips untuk membuat pagi lebih menyenangkan? Jika punya silakan komen ya. Saya tunggu untuk kelengkapan artikel ini.

 

Jam Kerja Biologis Organ Tubuh Manusia

1.      Lambung

Jam : 07:00-09:00

Daya kerja lambung sedang kuat-kuatnya. Dianjurkan untuk sarapan yang bergizi tinggi pada jam ini.

2.      Jantung

Jam : 11:00-13:00. Hindari panas berlebih dan olah fisik, terutama bagian yang ada keluhan di pembuluh tanah.

3.      Hati/lever.

Jam : 13:00-15:00. Kondisi liver sedang lemah, dengan istirahat sejenak akan terjadi proses regenerasi sel-sel hati.

4.      Paru-paru

Jam :15:00-17:00, paru-paru sedang lemah, istirahan dan nafas dengan teratur untuk mengembalikan energy patu-paru.

5.      Ginjal

Jam : 17:00-19:00, ginjal dalam kondisi kuat, terjadi proses pembentukan sumsum tulang dan sel otak. Ini jam terbaik untuk belajar.

6.      Lambung

Jam : 19:00-21:00. Lambung sedang lemah, diusahakan untuk tidak mengkonsumsi makanan padat yang sulit dicerna, atau lebih baik berhenti makan.

7.      Limpa

Jam : 21:00-23:00. Limpa dalam kondisi leah, terjadi proses pembuangan racun tubuh dan regenerasi sel limpa. Jika wajah anda menjadi agak pucat pada jam ini, artinya limpa ada gangguan.

8.      Jantung

Jam : 23:00-01:00. Jantung dalam kondisi lemah. Waktunya istirahat untuk pemulihan energy tubuh.

9.      Hati/liver

Jam : 01:00-03:00. Liver dalam kondisi kuat, terjadi proses pembuangan racun hasil metabolisme tubuh. Ini saatnya terjadi regenerasi sel.

10.  Paru-paru

Jam : 02:30-04:30. Kondsi paru-paru sedang kuat, terjadi pembersihan dan pembuangan racun atau kotoran paru-paru. Akan terjadi batuk, bersin, dan berkeringat bila paru-paru kotor.

11.  Usur besar

Jam :04:00-07:000. Usus besar dalam kondii kuat, biasakan BAB pada jam ini agar kotoran, racun, dan sisa system pencernaan dapat dikeluarkan semua.

Smoga informasi ini dapat bermanfaat bagi kalian semua. Sayangi diri anda dan keluarga serta lingkungan anda. Terimakasi sudah berkunjung.

Untuk sumbernya saya lupa, mohon dimaklumi.