Efek Negatif Sering Bergadang

 

Banyak dari kita kalangan anak remaja suka bekadang, baik untuk hura-hura, nonton film, hingga belajar larut malam. Dampak yang paling kita rasakan adalah mengantuk di pagi harinya bila tidak mendapatkan waktu yang cukup untuk tidur. Banyak dari berbagai kalangan yang tidak tahu dampak dari begadang teutama dampak negatifnya. Berikut ini ialah bahasan mengenai dampak negative sering begadang.

1.      Lemasa dan kurang bersemangan

Karena terlalu sering begadang dan kurang istirahat, makanya energy tubuh akan terkuras. Akibatnya anda akan merasa lemas dan kurang semangat dalam menjalankan kegiatan terutama pada siang harinya.

2.      Masuk angina

Akibat dari begadang juga dapat menyebabkan masuk angin. Tubuh yang seharusnya istirahat tapi masih dipaksa untuk tetap aktif, ditambah lagi dengan biasanya saat begadang orang akan mengkonsumsi cemimlan ynag tidak sehat dan minum kopi. Inilah yang membuat perut kembung dan masuk angina.

3.      Sakit kepala

Sering merasa tidak nyama pada bagian kepala saat bangun terlalu siang dan tidur malam? Ini adalah salah satu akibat dari kurang tidur dan banyak begadang. Sedikit demi sedikit bagian dari sel otak akan mengalami masalah karena anda tidak cukup istirahat. Selain itu sebuah penelitian juga mengungkapkan bahwa kurang tidur mempunyai efek seperti benturan dikepala.

4.      Insomania

Karena seringnya anda melek di malam hari dan harus beraktivitas di siang harinya, maka berakibat tubbuh terbiasa dengan keadaan ini. Ketika anda menciba untuk tidur dengan jadwal tidur sebenarnya, anda akan mengalami sudah tidur. Inilah yang menyebabkan begadang dapat menimbulkan insomania jangka panjang.

5.      Pikun

Begadang akan membuat pikun di usia muda. Ketika tidur otak akan mengingat informasi yang terjadi dalam sehari. Karena dalam tidur otak akan menggabungkan memorii eksplisit dan implisit di dalamnya. Jika terlalu sering begadang, maka fungsi otak yang satu ini akan terganggu dan menyebabkan kepikunan.

6.      Kurang kosentrasi

Begadang dapat menurunkan tingkat kosentrasi. Siklus tidur pada malam hari berperan menguatkan memori dalam pikiran. Jika anda sering begadang maka anda akan lebih susah untuk mengingat kejadian yang dialami.

7.      Depresi

Rutinitas begadang tiap malam tak dapat dianggap hal biasa. Orang-orang yang tidur kurang dari 5 jam perhari selama 7 hari dapat menyebabkan stress, marah, sedih, dan kelelahan mental. Serta dapat menimbulkan gejala depresi.

8.      Penyakit jantung.

Studi mendapati kurang tidur menyebabkan berbagai masalah kesehatan . Termasuk kelebihan berat badan, darah tinggi dan penyakit jantung.

Sekitan dulu untuk informasinya, smoga bermanfaat. Terimakasi sudah berkunjung. Untuk kritik dan saranya bisa komen dibawahnya.